Teletrabajo/Trabajo Remoto: consejos para cuidar tu salud mental

El mundo entero ha cambiado la forma en que interactúa.

Con los avances tecnológicos, trabajar desde cualquier lugar del mundo y tener telepresencia, ha creado una nueva cultura. Sin embargo, muchas de las personas han tenido que conciliar su vida familiar y laboral en un mismo espacio, se han enfrentado a desafíos como la correcta administración del tiempo en casa, las extensas jornadas laborales y la ausencia de sus compañeros de oficina, lo cual ha empezado a afectar la salud mental de muchos.

Si trabajas de forma remota, estos consejos te ayudarán a cuidar mejor de tu salud mental:

· Cuida tu alimentación y duerme lo suficiente. Necesitas estar saludable para responder por tus labores.

· Cumple con tu horario de trabajo, no te excedas.

· Ten un horario de trabajo que pueda ser compatible con tu vida personal. Dedica los primeros minutos de la mañana a organizar tus jornada y prioridades

· Mantén contacto con tus compañeros de trabajo, esto te ayudará a manejar el estrés laboral

· Recuerda realizar pausas activas antes, durante y después del trabajo

· Retoma una actividad que te guste y te relaje: pintar, cantar, escribir, leer, verse una buena película, llamar a un amigo etc

· Si sientes que el problema va más allá, no dudes en buscar ayuda en familiares, amigos o un profesional de la salud mental

Estos son algunos de los consejos que te ayudarán a hacer del teletrabajo un espacio más sano para tu mente. Recuerda que nuestra salud mental es tan importante como la física. Si alguna se fractura, la depresión y ansiedad pueden aparecer en tu vida.

¿Qué otros consejos conoces para cuidar la salud mental, en teletrabajo?

Quedamos atentos a sus respuestas